おふタイム

追い込み方（；￣ェ￣）

筋肉は追い込まないと
筋全体が疲労しない。
↑これが「1」
↑これが「2」
下まで降りたのが「3」

トレーナーが数字を言うたびに
そこで止まるという
追い込み方。
追い込まれてくると
「2」まではいいが、
「3」と言われた後は
起き上がれなくなる。

そして額が床につき
うずくまる。
両足、両腕、頭と
5点で身体を支える図が
出来上がる。

しかしこれ、
一人でやれと言われても
へこたれてしまう。
トレーナーがいるから
追い込めるんでしょう。

身体鍛えたい方、
良いトレーナー紹介します(￣^￣)ゞ

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